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	(No.0109) 2022年1月31日   2022年12月11日 '22/1/31(No.0109) YouTube漫画動画ランキング120＋35＝2022年1月31日版 New! YouTube漫画動画シリーズ第５弾です。11ヶ月振りの記事ですので、チャンネルの入れ替わりや順位変動が激しくなっています。最近はBANなどのリスク対策で兄弟姉妹・サブチャンネルを併設するケースが多いです。Youtube業界も生き残りが大変です(汗) …
	(No.0108) 2021年12月30日 '21/12/30(No.0108) WEB漫画『三勇士』シナリオ＝その8 王「この報告書には、第５小隊の落度が最も強調されて書かれているが、他の小隊の活動記録が殆ど書かれておらぬ。どういう役割分担だったという事は書かれているがな。これは、どういうことかな？」総括なのに、まだ質問が続くのか。面倒…
	(No.0107) 2021年12月30日 '21/12/30(No.0107) WEB漫画『三勇士』シナリオ＝その7 中隊長「役人のアムドについてだ。役職は罷免され、しばらくの自宅謹慎になった。」 ガトー「…まさか、それだけですか？賄賂の件は―」 中隊長「もらっていた証拠がないというのが隊長殿の見解だ。あくまでアムドは村の若者たちの生活状況…
	(No.0106) 2021年12月30日 '21/12/30(No.0106) WEB漫画『三勇士』シナリオ＝その6 トフィ「ローゼス一味は結局鉱山経営者と地方都市の間で労働者を斡旋する 闇ブローカーだったようだな。上官殿の尋問で白状したらしい」 フィレンツェ「その事も報告書に書くのか？」 トフィ「それは上官殿の方で書くだろう。今回オレたちが…
	(No.0105) 2021年12月30日 '21/12/30(No.0105) WEB漫画『三勇士』シナリオ＝その5 ガトー「人身売買の現行犯だ！貴様らを連行する」ローゼス「人聞きの悪い！確かに村のしきたりには反するが、我々はこの女性を救ってあげようとしたのだ！リスクを省みずな！」 アムド「そ、そうだ！むしろそう仕向けたのはお前らの方じゃ…
	(No.0104) 2021年12月30日 '21/12/30(No.0104) WEB漫画『三勇士』シナリオ＝その4 儀式が始まる。洞穴前で胴を縛られた5人を座らせ、黒い尖り頭巾を被ったシャーマン？が訳の分からない呪文を唱えている。洞穴の回りにもいかにもな篝火が焚かれている。20分ほど呪文と謎のダンスを行ったのち、5人をとうとう洞穴内に…
	(No.0103) 2021年11月8日   2021年12月30日 '21/11/8(No.0103) WEB漫画『三勇士』シナリオ＝その3 夕方を過ぎ、各張り込み場所の新兵４人が今日の任務を終えて戻ってくる。 トフィの指示は以下の通り。 昼間スタンバっていた新兵に見張りを引き継ぐため、1名だけ先に帰っ てきてから夜勤が現地に向かい、そこで残りの2人と交代する。…
	(No.0102) 2021年10月30日   2023年5月8日 '21/10/30(No.0102) コロナワクチンの接種について＝副反応は!? 2021年11月、日本国内の新型コロナ感染者数も終息を迎えるかのごとく減少、緊急事態宣言も終了し、各地で飲食店の時短営業もようやく解除されました。でも、それも過去の話･･･2022年年始からこれまでにないペースで感染者数が急増、まん延…
	(No.0101) 2021年8月31日 '21/8/31(No.0101) 楽天市場では返品キャンセルできない件 楽天市場では基本的に客都合の返品キャンセルは一切受け付けない姿勢らしい。つまりAmazonと同じ感覚で気軽に買い物をすると、痛い目にあうという事！買い物をする前に、楽天市場の「買い物ガイド(ショップ規約)」をしっかり読み込む必要が…
	(No.0100) 2021年7月23日 '21/7/23(No.0100) 自サイトをWordpress化してみた 本記事はWordpressシリーズ第1弾になります。 「HTML/CSSでホームページ作成経験はあるけどWordpressは未経験」 という人は参考になるかもしれません。 僕が勉強してみて分かりにくかった点をかみ砕いて書いてみました。 ちょっと長くなっちゃいまし…
	(No.0099) 2021年6月1日 '21/6/1(No.0099) 発達障害者が「やる気がない」と思われる理由 すぎひろです。発達障害当事者の方で、全くそんなつもりもないのに 「まじめにやれ！」となぜかメチャクチャ怒られた経験はありませんか？ 相手から「話を聞いていない、緊張感がない」と思われてしまったようです。馬鹿にするとか舐めたつ…
	(No.0098) 2021年4月14日 '21/4/14(No.0098) 膝手術後のリハビリメニュー＝その３ 「高位脛骨骨切り術」実施後、退院して自宅療養中のすぎひろです。 リハビリシリーズ第３弾は、「退院後に追加された種目」になります。 今回は術後３ヶ月までのメニューを紹介します。月1回通院しているのですが、毎回レントゲンを撮り、…
	(No.0097) 2021年4月4日   2021年6月9日 '21/4/4(No.0097) スカパー！のベストなおすすめ契約方法 今年(2021年)4月1日の年度初めに、「スカパー！」 の契約を変更しました。うちはスカパー歴が20年近いですが、 長年「テレビ1台でしか見れず不便」という悩みがありました。 携帯電話の大手キャリアみたいに複雑で難しい、と思い…
	(No.0096) 2021年3月25日 '21/3/25(No.0096) YouTubeで自己PR動画を撮って婚活や就活に生かそう 元コンビニ経営者で100回はアルバイト志望者の面接をしてきた、 すぎひろです。ところで顔出しユーチューバーさんって、話し上手な人が多いですよね？ 皆さん聞き取りやすい声でいて、かつテンポのいい語り口なので、「元々喋りやプレゼンが…
	(No.0095) 2021年3月14日   2022年3月15日 '21/3/14(No.0095) YouTube漫画動画INDEX(索引) 「漫画動画大好き！」のすぎひろです。 今まではランキング形式で「僕が見た事のある」漫画動画チャンネルを紹介してきました。 が、特定のチャンネルを見に行きたい時に面倒臭いので、あいうえお順にまとめました。 本記事は『INDEX』『索引』…
	(No.0094) 2021年3月12日 '21/3/12(No.0094) これで痩せられる？カロリー制限病院食「1週間分」その３ 入院で減量に成功しました、すぎひろです。 「その３」は、入院３～４週目１月20日(水)～27日(水)の食事です。 水曜日のみ２日分６食掲載しています。 僕はBMIが30位あるので、「カロリー制限食」にされています(泣) 栄養バランスだけで…
	(No.0093) 2021年3月12日 '20/3/12(No.0093) これで痩せられる？カロリー制限病院食「1週間分」その２ 入院で減量に成功しました、すぎひろです。 「その２」は、入院２～３週目１月13日(水)～19日(火)の食事です。 僕はBMIが30位あるので、「カロリー制限食」にされています(泣) 栄養バランスだけでなく、減量食としても効果のある献立に…
	(No.0092) 2021年3月12日 '21/3/12(No.0092) これで痩せられる？カロリー制限病院食「1週間分」その１ 入院で減量に成功しました、すぎひろです。 ちなみに、ダイエット治療で入院したわけではありません。 僕はBMIが30位あるので、「カロリー制限食」にされていました(泣) 栄養バランスだけでなく、減量食としても効果のある献立になります。…
	(No.0091) 2021年2月28日   2022年3月4日 '21/2/28(No.0091) YouTube漫画動画ランキング126＋30＝2021年2月28日版 YouTube漫画動画シリーズ第４弾です。 僕が見た事のある漫画動画チャンネルをランキング形式で紹介します。 3ヶ月半振りの記事ですので増加分は14チャンネルになります。 中には閉鎖やチャンネルのテイストが変わってしまったものなどもあります…
	(No.0090) 2021年2月21日   2021年11月7日 '21/2/21(No.0090) 初心者～中級者向けブログ運営YouTubeチャンネル「13選」 僕がブログ作成(まだ稼ぎが無いので、「ブログ運営」とは言えない(泣)) で大変参考にさせてもらっているYouTubeチャンネルを紹介します。 ・すぐ実践できるテクニック ・やるべき約束事 ・ブログ運営への心掛け など、現場の生の声を聴く事ができ…
	(No.0089) 2021年2月15日 '21/2/15(No.0089) 才能と実力がありながら大成しなかった柔道家達(内輪話)＝３人目 本シリーズの最後に紹介する人物は、実は「史上最強の柔道家？」かもしれません。 某機関で働く、高校時代同じ柔道部だった同級生からの情報です。ちなみにこの同級生は、１人目で語った人物です。飲みに行った時に聞いたので、嘘は言って…
	(No.0088) 2021年2月9日   2021年2月11日 '21/2/9(No.0088) 膝手術後のリハビリメニュー＝その２ 膝のケガと闘病中の、すぎひろです。 前回は僕がやった術後10日目までのリハビリメニューを紹介しました。 今回は「術後12日目～退院した23日目まで」のメニューになります。 ちなみに抜けている日は、前日と同じメニューをこなしています。…
	(No.0087) 2021年2月5日 '21/2/5(No.0087) 膝手術後のリハビリメニュー＝その１ ポンコツ膝生活20年のすぎひろです(汗) 今回は膝手術後のリハビリメニューを紹介します。 2021年1月僕は変形性膝関節症の治療のため、高位脛骨(けいこつ)骨切(ほねき)り術を受けました。 治療の経緯の詳細は、別記事で書いておきます。…
	(No.0086) 2021年2月4日   2021年3月10日 '21/2/4(No.0086) 変形性膝関節症治療「高位脛骨骨切り術」術後日誌 体がポンコツ中年のすぎひろです(泣) 長年患っている古傷「左膝」の治療のため、2021年１月に手術しました。 今回は「変形性膝関節症」で入院してから回復までの経緯を、自分の実体験から説明します。 専門的な内容は医療機関のサイトを見て…
	(No.0085) 2021年2月3日 '21/2/3(No.0085) 20年以上前に膝前十字靭帯再建術をした人、要注意！ 人生の約半分、ポンコツ膝と戦っているすぎひろです(泣) 20年前、柔道の練習中に左膝を痛め、「前十字靭帯」を再建しました。 タイトル名からお察しできると思いますが、当時の手術は技術的に問題がありました。この記事は昔スポーツで膝…
	(No.0084) 2021年1月3日   2021年6月9日 '21/1/3(No.0084) 寝技解説「袈裟固め」 寝技解説第１弾です。 今までは寝技のざっくりした全体像のみ説明していたので、これからは固め技の詳しい解説をしていきます。 「袈裟(けさ)固め」は、授業でも部活でも最初に教わる固め技で、基本中の基本です。内股や払い腰、大外刈り…
	(No.0083) 2020年12月24日   2021年9月25日 '20/12/24(No.0083) 発達障害＆HSP解説YouTube紹介 昨今大人の発達障害や、HSPが注目されています。 そのためYouTubeでも解説をするチャンネルが増えてきました。 という事で、あくまで僕がよく見ているチャンネルになりますが、紹介いたします。 他にもタメになるチャンネルや動画も多いと思います…
	(No.0082) 2020年12月11日   2021年3月19日 '20/12/11(No.0082) 才能と実力がありながら大成しなかった柔道家達(内輪話)＝２人目 「ノミの心臓」シリーズ第二弾です(笑)今回も内輪の人間ですが、 自分が練習や試合で対戦した人間の中では圧倒的に才能があると思っているので、紹介します。 実は…自分の実の「弟」になります。身内びいきかと思われるかもしれませんが…
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	(No.0080) 2020年11月16日 '20/11/16(No.0080) 山登りに例えた定型者(普通の人)と発達障害当事者の違い 発達障害当事者の感覚って、定型者にとってはかなり分かりにくいのではないでしょうか。 精神科医でさえ発達障害独特の感覚、感性を深く把握して診断できる方は少ないと思います。 一応現在主流の診断基準に沿って診断をするのでしょうが、…
	(No.0079) 2020年11月14日 '20/11/14(No.0079) 発達障害は目を合わせられない？ すぎひろです。僕自身自己診断ながら、ガチの発達障害者と確信している理由の1つに、 他人と目を合わせられない事があります。正直言って、今までなぜできないのか分かっていませんでした。 ネットに載っている自閉症に関する研究や考察を…
	(No.0078) 2020年11月9日   2022年3月4日 '20/11/9(No.0078) YouTube漫画動画ランキング115＋28＝2020年11月9日版 この記事では、僕が見た事のある漫画動画チャンネルをランキング形式で紹介します。 ３か月振りのランキング記事なので、追加分が23チャンネルとすっかり溜まってしまいました。更に増えたので見切れないと思いますが、 飽きは来ないと思い…
	(No.0077) 2020年11月4日 '20/11/4(No.0077) 集中できない、自分に制限をかけてしまう事への対策 発達障害者に限らず「やる気のある時と無い時では、作業効率の落差が激しい」 事はよくありますよね？要因としては・体調不良、疲れている・面倒臭い・遊びなど、他の事がやりたい ・プレッシャーで避けたい・他の事でいそがしく、なかなか…
	(No.0076) 2020年10月22日   2021年3月8日 '20/10/22(No.0076) アフィリエイト広告の貼り方 本記事は「売上の上がるASP広告の貼り方」ではなく、本当に単純に「ASP広告をタグで編集して貼る方法」になります。釣り記事ではありませんので、誤解なさった方には先にお詫び申し上げます。しかもWordPressなどのホームページ作成ソフトを使って…
	(No.0075) 2020年10月19日 '20/10/19(No.0075) 才能と実力がありながら大成しなかった柔道家達(内輪話)＝１人目 柔道家には「練習では強いのに、試合で結果を出せない」人種がいます。 明らかに突出した実力と才能を持ちながら、試合では人が変ったような柔道をしてしまう人達です。 要するに「ノミの心臓」というやつです(泣)当然大成しなかったので…
	(No.0074) 2020年10月17日 '20/10/17(No.0074) 10回目でGoogleアドセンス審査合格しました！その３ Googleアドセンス合格シリーズ最終回の第３弾です。今回は僕がGoogleアドセンスに挑戦して感じた事、良かった事を語ります。最後に参考にさせてもらった「先生」や「同志」達のサイトのリンクも載せておきます！割り振りミスったので、今回はやや…
	(No.0073) 2020年10月16日   2021年5月28日 '20/10/16(No.0073) 10回目でGoogleアドセンス審査合格しました！その２ Googleアドセンス合格シリーズの第２弾です(笑)今回は自分がアドセンス対策としてやった事を書きました。他サイトで語られている「合格基準」についても私見を述べています。長い記事なので、かい摘まんで読んでみてください。本記事はあく…
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	(No.0069) 2020年9月14日   2020年12月4日 '20/9/14(No.0069) 柔道実践マスターシリーズ＝寝技 お待たせしました！ようやく寝技の解説を行います。今回は個々の技解説というより、寝技というカテゴリ全体について語ります。すぎひろは寝技が超超超苦手なので、正直説明できる自信はないのですが…。でも、初段レベルまでなら何とか…
	(No.0068) 2020年9月13日   2021年9月8日 '20/9/13(No.0068) ４回目のGoogleアドセンス審査も落ちました(泣) ４回目のGoogleアドセンス審査も落ちました(泣) まだ１～３回目の申請時の記事も書いていませんが、ちょっと先に語らせていただきます。 今回の不合格理由は、いままでのような「コロナの影響で審査できません」ではなく「お客様のお申し込み…
	(No.0067) 2020年9月12日   2021年9月13日 '20/9/12(No.0067) ややこしいFC2ホームページサービスの見分け方 ブログも40記事を超えてきたので、そろそろGoogleアドセンスに申請することにしました。今まで一切お金を掛けずにブログを作成してきましたが、 「有料の独自ドメインでないと申請できない」(無料レンタルサーバーは問題なし)というので…
	(No.0066) 2020年8月11日   2022年3月4日 '20/8/11(No.0066) YouTube漫画動画ランキング102＋18＝2020年８月11日版 この記事では、僕が見た事のある漫画動画チャンネルをランキング形式で紹介します。 先月より更に、５チャンネル追加しました。死ぬほどあるので見切れないと思いますが、超ひまつぶしになります。 ちなみに本記事はクソ長いので、覚悟して…
	(No.0065) 2020年7月27日   2021年11月9日 '20/7/27(No.0065) 自己洗脳：自分の「悪い考えクセ」を治す ただいま次のステップに進むため、数か月に渡る仮ニート生活にて意識改革実行中です。 自分は小さい頃から多くのトラウマを重ねたせいでどうも変な考えグセが付いてしまっています。 ここ最近でそのクセを払拭でき始めてきたので、その克服…
	(No.0064) 2020年7月25日   2020年10月6日 '20/7/25(No.0064) 柔道技解説「小外刈り」 今回は「小外刈り」を解説します。 「小内刈り」「大内刈り」「大外刈り」と比べて、やや使う頻度が少ない印象ですが、 相撲で言う「切り返し」の様に掛けられる技です。 返し技というわけではないけど、技を掛けられた後に、逆襲して豪快に…
	(No.0063) 2020年7月24日 '20/7/24(No.0063) 筋トレ時の栄養補給 最近10㎏以上の減量に成功し、自宅筋トレルームを共に作った弟より、 筋トレの栄養補給についての講義を受けました。・一通りのプロテインやサプリなどを買い揃える ・食事制限を徹底管理・夜勤の多い仕事の中、週２～３日はルームランナー…
	(No.0062) 2020年7月23日   2021年4月13日 '20/7/23(No.0062) 柔道技解説「釣り込み腰」「袖釣り込み腰」 今回は「釣り込み腰」「袖釣り込み腰」の解説をします。 一見入り方が違うので別の技の様に見えますが、同系統の技です。 「袖釣り込み腰」は「釣り込み腰」の応用型といった技です。右組手なら左側から、左組手なら右側から入る技なので、…
	(No.0061) 2020年7月21日   2021年4月13日 '20/7/21(No.0061) 柔道技解説「大腰」「浮き腰」 今回は「大腰」「浮き腰」を解説します。 「浮き腰」は「投げの型」にもある技です。技を掛ける時、共に片方の手を離し、「大腰」は相手の帯を持ち、 「浮き腰」は相手の背中に手を当てて、腰を入れて膝のバネで投げる。「大腰」は、学校の…
	(No.0060) 2020年7月20日   2021年2月13日 '20/7/20(No.0060) 柔道実践マスターシリーズ＝足払い 「足払い」は、立ち技の攻撃の起点として掛ける技です。 フェイントでチョイっと掛けてから他の技に入るなどします。互いに技も出ず膠着状態になった時、 苦し紛れに払うつもりのないショボい足払いをする選手も多いですが当然技にカウント…
	(No.0059) 2020年7月19日   2021年6月26日 '20/7/19(No.0059) 初～中級者の自宅トレーニング＝下半身・有酸素運動 自宅トレーニングシリーズ第４弾です。 今回は自重での下半身トレーニングと有酸素運動を紹介します。一応これで全身の運動は最低限紹介できていると思います。 記述の足りない点、間違った点など気付いた部分があれば、その都度リライトし…
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	(No.0048) 2020年6月8日   2020年10月6日 '20/6/8(No.0048) 柔道技解説「小内刈り」 柔道技解説第５弾。「小内刈り」を解説します。 大内刈りと同じく、「小技」と呼ばれたりします。「大技」とは背負い投げや体落としなどの決め技、 「小技」は大技に行くための崩し技のような扱いになります。この技も体格の大小に関係なく…
	(No.0047) 2020年6月7日   2020年10月6日 '20/6/7(No.0047) 柔道技解説「大内刈り」 柔道技解説第４弾。「大内刈り」を解説します。 柔道経験者ならやらない人はいない、地味ながらも一番使われている技です。背負い投げ・体落とし ・大外刈りが「大技」ならば、大内刈りは「小技」と呼ばれたりします。「大技」とは決め技…
	(No.0046) 2020年6月4日   2021年9月16日 '20/6/4(No.0046) 初～中級者の自宅トレーニング＝胸筋・腹筋・背筋 バーベル・ダンベル以外で出来る自宅トレーニングを紹介します。 今回は胸筋・腹筋・背筋のトレーニングを紹介します。自重トレーニングも含みます。 基本自宅に設置可能な器具を使います。ていうか、うちの筋トレルームにあるもので…
	(No.0045) 2020年6月2日   2020年10月6日 '20/6/2(No.0045) 柔道技解説「大外刈り」 柔道技解説第３弾。「大外刈り」を解説します。 「体落とし」と同じく、中学高校の柔道の授業で最初に教わる技です。体の大きな人の方が体格を生かせるので、 より有利な技です。正直自分より体の大きな人には掛け辛い技です。同じ大外刈り…
	(No.0044) 2020年6月1日 '20/6/1(No.0044) Twitterアナリスティック報告＝その１ 最近(2020年5月中)燃え尽き気味の、2カ月以上傷病休暇中の中年ニート、すぎひろです。 ブログでの収入を目指していますが、「検索流入以外でもアクセス経路を開発した方がいい」 と多くのビジネス系ユーチューバーがおっしゃられているので…
	(No.0043) 2020年5月23日 '20/5/23(No.0043) 柔道技解説「体落とし」 柔道技解説第2弾です。「体落とし」を解説します。 中学高校の柔道の授業でも、最初に教わるような技です。初心者にとっては、 「背負い投げ」よりはやりやすい技だと思います。「払い腰」「内股」のように軸足1本立ちになる技に比べ、…
	(No.0042) 2020年5月20日   2021年11月22日 '20/5/20(No.0042) 柔道技解説「背負い投げ」 柔道技解説第1弾です！初回は「背負い投げ」を解説します。 基本すぎひろの得意技メインで紹介します。どの技にも基本的なやり方・手順はありますが、 個々人の身体能力・体格によってやり方に個性が出たり、特殊なクセが付いたりします。…
	(No.0041) 2020年5月12日   2021年3月10日 '20/5/12(No.0041) 発達障害は作文が苦手？＝その２ 今度は小学校６年時の、僕の日記を紹介します。 前回同様、原文のままだと誤字脱字が多い上、同じ言い回しの繰り返し、意味不明な表現等が 多いので訂正しています。発達障害の特質が、なかなか改善しにくい事も分かると思います。頭痛く…
	(No.0040) 2020年5月10日   2021年11月8日 '20/5/10(No.0040) WEB漫画『三勇士』シナリオ＝その２ 数日後、この三方からの調査で1つの線が繋がる。 フレッド(新兵)「例の洞穴近くの林の中で、煙草の吸殻を見つけました。」 トフィ「!?見せてくれ。…これ、見覚えないか？」 ガトー「昨日行った就業斡旋所のテーブルの端に放ってあった…
	(No.0039) 2020年5月8日   2021年6月25日 '20/5/8(No.0039) 発達障害は作文が苦手？＝その１ 僕は自称発達障害なのですが、 少年時代の日記や感想文などにその症状が顕著に出ているので、いくつかの例を自前のもので紹介します。 原文のままだと誤字脱字が多い上、同じ言い回しの繰り返し、意味不明な表現等が多いので、訂正して読み…
	(No.0038) 2020年5月7日   2021年6月25日 '18/5/7(No.0038) エアコンを自分で掃除する 5月にも入ると初夏の日差しになり、室温も25℃を超える日も出てきますね。 僕の場合、20℃台後半になるとエアコンの冷房を入れるのですが、ここ数年カビ臭くてしょうがないです。 エアコンをつけると、カビの成分が一気にばらまかれて…
	(No.0037) 2020年5月5日   2021年11月8日 '20/5/5(No.0037) WEB漫画『三勇士』シナリオ＝その１ 「すぎひろブログ」で連載開始した、WEB漫画『三勇士』のシナリオを掲載します。 ネームに起こす前の文章プロットです。台本っぽい書き方になっています。 仕事の合間にスマホで書き貯めました。多分漫画になった時はセリフ回しや設定が微妙…
	(No.0036) 2020年4月12日   2021年2月11日 '20/4/12(No.0036) 初～中級者の自宅トレーニング＝ダンベル 今回は、ダンベルだけで出来るトレーニングをざっと紹介します。 ダンベルの利点は、狭いスペースでもできる。重さを自由に変更できるプレートタイプなら、あまりかさばらない。 バーベルよりも鍛えられる部位が多い。ダンベルだけで一通り…
	(No.0035) 2020年5月1日   2021年6月25日 '20/5/1(No.0035) パソコンでディスプレイ３つを使いこなす 在宅ワーカーや株式トレーダーなど、同時進行で情報を確認しつつ作業している人なら、 2台以上のマルチディスプレイは当たり前かもしれません。 1画面だけだと、ソフトやフォルダ、インターネットをいくつか開くとごっちゃになるので。…
	(No.0034) 2020年4月12日   2022年3月15日 '20/4/12(No.0034) 初～中級者の自宅トレーニング＝バーベル 買い貯めたトレーニング器材を紹介しましたが、 これ位あれば、一通り大きい筋肉は鍛えられると思います。 あとは、これら器具を使ってバランスよく全身を鍛えられるようにメニューを選び、トレーニングプランを立てる必要があります。…
	(No.0033) 2020年4月9日   2021年6月25日 '20/4/9(No.0033) ダイエットにおすすめ！ナッツ類のお菓子 今回はまとめ買いした方がお得な、よく食べるおつまみ菓子を紹介します。 僕が買っているもののみ紹介します！ 特に豆類ナッツ類は栄養価も高くダイエット食に適しています。 ポテトチップスや麺類ご飯類などの炭水化物・糖質からの依存脱却…
	(No.0032) 2020年4月9日 '20/4/7(No.0032) 通信簿で見る発達障害の兆候 僕の少年時代の記録についてお話します。 通信簿の先生のコメントや、夏休みや冬休み中の日記の内容になります。記述の中で、 あきらかに発達障害と思われる部分を取り上げます。読んでいただけると、特徴がよく分かると思います。…
	(No.0031) 2020年4月8日   2021年8月29日 '20/4/8(No.0031) 価格別漫画用「液晶タブレット」紹介 最近は漫画を読むにも、雑誌や単行本よりスマホやタブレットで読む方が圧倒的に多くなってきたと思います。 一昔前は、電車の中で漫画雑誌を開いているサラリーマン達が多くいたものですが、最近ではほとんど見かけなくなりました。…
	(No.0030) 2020年4月7日   2021年6月24日 '20/4/7(No.0030) おすすめ携帯扇風機６選 ここ２～３年ほどで、夏場に街中で携帯している若い女性を多く見かけるようになりました。 夏場のテレビニュースでも、風物詩のようによく見かけますよね？値段的には、1,000～2,000円程と、かなりリーズナブルです。…
	(No.0029) 2020年4月5日   2021年8月28日 '20/4/5(No.0029) 自宅トレーニングルーム公開＝後編 前回の続きです。今回は実際所有している小物のトレーニング器具や、ベルトなどの 補助具を紹介します。あと関係ないですが、部屋内のAV機器もついでに紹介。快適な自宅トレーニングライフに必須(？)です！…
	(No.0028) 2020年4月5日   2021年8月28日 '20/4/5(No.0028) 自宅トレーニングルーム公開＝前編 高校時代に３㎏の鉄アレイを買った所から、トレーニング器具買いがスタートしました。 経緯は以前の記事「自宅でトレーニングルームを作ってみた」で書きましたので、今回はどう利用しているか話します。…
	(No.0027) 2020年3月31日   21年8月28日 '20/3/31(No.0027) 柔道でよく使うサポーター＝脚・アイシング 僕自身、膝の負傷をしてから20年間サポーターにお世話になっちゃっているので、 特に膝部分のサポーターの紹介に力が入ってしまっている点は、ご了承ください！ あとケガして患部が腫れた時に使う、アイシング(冷やす)用品も紹介します。…
	(No.0026) 2020年3月31日   2021年8月22日 '20/3/31(No.0026) 柔道でよく使うサポーター＝腰・腕＝ 柔道に限らずスポーツを本格的に始めると、ケガはつきものになります。 体育の授業程度ならかすり傷やアザ程度で済むでしょうが、部活ともなると突き指や捻挫は当たり前、 頭を切って縫ったり骨折や脱臼などの大怪我に繋がる事もあります。…
	(No.0025) 2020年3月31日   2021年8月22日 '20/3/31(No.0025) 柔道でよく使うテーピング 運動をしていると、つきものなのがちょっとしたケガ。 切り傷の場合、絆創膏を貼ったり消毒してガーゼを当てがってから包帯を巻いたりするが、 筋肉や関節を痛めた場合はテーピングやサポーターをした方が痛みを抑えられていいです。…
	(No.0024) 2020年3月30日   2021年8月22日 '20/3/30(No.0024) 柔道着紹介 柔道で必要なものといったら、柔道着くらいです。あと、場所と相手さえいれば！ 基本畳の上での競技ですが、もちろん柔道専用の、表面に塩化ビニールのコーティングをした畳を使っています。 外国の道場だと、マットを使う所もあります。…
	(No.0023) 2020年3月29日   2020年11月23日 '20/3/29(No.0023) 柔道実践マスターシリーズ＝ド素人編７ 技の解説の前にもう一つ語らせてください！ 「体捌(たいさば)き」「八方崩し」「足払い」を解説します。ここら辺の動作をしながら、普通技を掛けていきます。 僕自ら動画の被写体になって説明します。1人でも練習できる動作です。…
	(No.0022) 2020年3月26日   2021年3月6日 '20/3/26(No.0022) 発達障害対策方法 人の能力は千差万別で、何でも見るだけで覚えてしまうような天才から、 何度やっても覚えられない「どん臭い」と言われる人など様々です。 運動神経の良い悪い、温厚な人からひがみっぽい人、すぐ怒る人など性格差もあります。…
	(No.0021) 2020年3月24日   2020年11月23日 '20/3/24(No.0021) 柔道実践マスターシリーズ＝ド素人編６ 今回は柔道の約束事、つまりルールの説明をします。 自然体や自護体などの「構え」、引き手と釣り手を掴む「組み手」、投げ技・寝技などの「技の種類」、「禁止事項」をザッと紹介します。 やっていい事と悪い事があるので、覚えましょう！…
	(No.0020) 2020年3月18日   2021年3月5日 '20/3/18(No.0020) 柔道実践マスターシリーズ＝ド素人編５ 柔道でまず覚えなくてはいけないのが、受け身です。 柔道は取っ組み合って投げ飛ばし、地面に叩きつける格闘技なので、相手にダメージを与えることが前提になっています。 そのまま投げられては大ケガ、最悪打ち所が悪いと死にかねません。…
	(No.0019) 2020年3月18日   2020年8月28日 '20/3/18(No.0019) 発達障害にありがちな完璧主義 僕は自称発達障害ですが、自分の人生で陥っていた、間違った思考について検証したいと思います。 それは、「完璧主義」です。一見「いい事なんじゃないの？」と感じられるかもしれませんが、問題なのは思考だけで行動に移せない所です。…
	(No.0018) 2020年3月1日   2020年11月15日 '20/3/1(No.0018) オレオレ詐欺電話を撃退しよう すぎひろです。今回はオレオレ詐欺電話の撃退方法について書きます。 実際、家に掛かってきたエピソードも語りますので。少々乱暴な言葉遣いが出てしまっていることをご了承ください。 後半でオレオレ詐欺電話対策用のグッズも紹介します。…
	(No.0017) 2020年3月1日   2021年9月14日 '20/3/1(No.0017) テレワーク(在宅ワーク)を始めよう コロナウィルスが世界的流行になり、日本では公立の小中学校が1ヶ月間の休校に決定しました。 今まででありえない展開が、令和になってから続いています。集団感染を懸念して各イベントやスポーツ競技も中止や延期…
	(No.0016) 2020年2月27日 '20/2/27(No.0016) 発達障害診断までのハードル 発達障害の現れ方は人それぞれで、環境によっては子供時代にあまり問題視されずに過ごせる場合もあります。 しかし社会に出ると、話が変わってきます。人の意を上手く酌めないとそれが原因でトラブルになったりします。…
	(No.0015) 2020年2月21日   2021年3月5日 '20/2/21(No.0015) 発達障害を理解する すぎひろです。最近ようやく社会的に認知されつつある「発達障害」とはどういうものなのかを、 シリーズ化して語っていきたいと思います。発達障害関連のWEB記事や、自らカミングアウトしてYouTube発信する方も増えてきています。…
	(No.0014) 2020年1月4日   2020年11月18日 '20/1/4(No.0014) 柔道実践マスターシリーズ＝ド素人編４ 前回までは、柔道やっている人から少し話を聞いて、一回だけ練習の見学に来たくらいの内容でしかなかったので、やっと今回より実践に入ります。 柔道着の着方、帯の結び方、礼法(立礼・座礼)の仕方を解説します。 よろしくお願いします。…
	(No.0013) 2020年1月2日 '20/1/2(No.0013) 柔道実践マスターシリーズ＝ド素人編３ やっぱり目標は、強さの証明である「黒帯」！どうすれば黒帯を絞められるか!? スポーツ店、武具店、ネットで買えばすぐに手に入りますが、それで満足できますか？ インチキな上に、むなしいでしょう？ちゃんと実力をつけて締めましょう！…
	(No.0012) 2019年11月18日 '19/11/18(No.0012) 首里城火災＝1日も早い復興を願います 令和元年10月31日未明、世界遺産であり重要文化財である沖縄県・首里城がほとんど焼け落ちてしまいました。 この日は仕事が休みだったため、夜更かししていて、ふとつけたテレビで火災のニュースを見ました。…
	(No.0011) 2019年10月13日 '19/10/13(No.0011) 初めてポリゴン制作してみた＝その３ 前回(その２)の続きです。今回で一応一通り頭部の作成までしました。 …ていうか、そこまでしか進んでいません。すいません！(汗)一応上半身の胴体部分も手を掛けてはいるのですが、まだ紹介できる状態にないので…
	(No.0010) 2019年10月12日 '19/10/12(No.0010) 初めてポリゴン制作してみた＝その２ すぎひろです。前回の続きです。 3Dポリゴンは、三角形ないし四角形の「面」を立体的につなぎ合わせて作っていきます。つまり、中身はスッカスカです。 内部からみた絵面が表面の反転になっているのでキモかったりします。…
	(No.0009) 2019年8月27日   2020年10月4日 '2019/8/27(No.0009) 初めてポリゴン制作してみた＝その１ ゲームにファイナルファンタジー７や、バーチャーファイターなどの３Dポリゴンが誕生して20余年…。 現在ゲームではポリゴンなのが当たり前だし、映画でも特撮といわれていたものが、いつの間にかコンピューターグラフィックス、３D…
	(No.0008) 2010年8月19日   2021年3月5日 '2019/8/19(No.0008) 在宅ワーク用に机と椅子を買ってみた すぎひろです。ずっと小学校からの学習机を使ってきましたが、使い勝手が悪過ぎるので、 新しいデスクと座り心地の良い椅子をセットで買いました。今後在宅ワークをやりたい…
	(No.0007) 2019年5月7日   2021年3月5日 '2019/5/7(No.0007) 柔道実践マスターシリーズ＝ド素人編２ ド素人編第２回目は柔道の練習の流れを、ザックリ！と解説していきます。 僕は公立の中学・高校出身で、別に強豪校に通っていたわけではないので、並レベルの内容であることをご了承下さい。…
	(No.0006) 2019年5月1日   2021年3月5日 '2019/5/1(No.0006) 自宅でトレーニングルームを作ってみた うちの一室に、トレーニングルームを作ってしまいました。 長年買い溜めてきた運動器具が、積もり積もった結果です。ちなみに、トレーニングの結果は未だに大して積もっていませんが。…
	(No.0005) 2018年5月31日   2021年3月5日 '2018/5/31(No.0005) 安過ぎるパソコンソフトに注意！ 「そろそろWindowsなどのOSやOffice（Word、Excelなどいくつかのソフトのパッケージ）のアップグレードをしたい！」 と思っても、通常２～６万円ぐらいします。クソ高いです！商用でなければ、学生用のアカデミック版という少し安いものもあります。…
	(No.0004) 2018年5月31日   2021年3月5日 '18/5/31(No.0004) インターネット購入シリーズスタート！ すぎひろです。僕はAmazonのヘビーユーザーです。年間で30品目は買っています。 今後もいっぱい利用していくと思いますが、過去に買った商品について、良かった点悪かった点両方の感想を書いていきます。…
	(No.0003) 2018年5月2日 '18/5/2(No.0003) 柔道実践マスターシリーズ＝ド素人編＝ このシリーズは柔道を全く知らない「ド素人」の方でもそこそこ分かるようになり、 あわよくば初段（黒帯！）を取得できるレベルになれるよう丁寧に解説していきます。…
	(No.0002) 2018年4月29日 '18/4/29(No.0002) どんなブログサイトを作りたいか 中年男が在宅ワークを目指すブログです。 ホームページを自分で作って食っていく方法として、ここ数ヶ月アフィリエイトブロをやっている方々が書かれている 経験談を沢山参考にさせてもらいました。…
	(No.0001) 2018年4月20日   2021年3月5日 '18/4/20(No.0001) 書きたいブログ構想 中年男が在宅ワークを目指すブログです。ブログデビューほやほやの、すぎひろです。よろしくお願いします！ 一応、いずれはアフィリエイトをはじめとしたネットでの在宅ワークで、飯が食えるようになりたいと思っています。…