前回までは、柔道やっている人から少し話を聞いて、一回だけ練習の見学に来たくらいの内容
でしかなかったので、やっと今回より実践に入ります。
柔道着の着方、帯の結び方、礼法(立礼・座礼)の仕方を解説します。
よろしくお願いします。
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柔道着・帯
柔道着の着方です。
上着、ズボン(腰下とも言う)、そして帯です。
初心者は白帯をします。
まずはズボンを履きます。
側面・横っ腹辺りからベルト代わりの紐が出ているので、お腹に丁度フィットするよう左右にちょっと
引いて、おへその下あたりでちょうちょ結びします。
フィット感はお好みで。
ただ紐がキツ過ぎると、横っ腹に食い込んで痛いので注意！
また、片結びでがっちり結ばないように！
中にはパンツを脱いで履く人もいますが、真似しなくていいです。
道場の畳の上に、いっぱい「お毛毛」が落ちちゃうかも！？
寝技の時にも、相手の〇〇の触感をリアルに感じる時があるので、自分は超嫌です!!
次に上着。
左手側の襟下を自分の右手側腰骨辺りに当てがってから、右手側の襟を重ねます。
原則、反対には重ねません。しかし、現状では特に違反にはならないようです。
1996年のアトランタオリンピックで、田村(現･谷)亮子選手(参考：ウィキペディア)が48㎏以下級決勝で北朝鮮の選手に敗れ、 惜しくも銀メダルだったのですが、この時北朝鮮の選手は襟の重ね方を反対にしていたため、 田村選手が襟を持ちにくかったという逸話があります。
続いて、はだけない様に片手で道着を押えつつ、帯を腰回りに結びます。
結び方は主に以下の２つ。
１回結ぶだけでいいですが、左右帯先を持ってがっちりきつく締めてください。
帯は固く、ほどけやすいので。
この際、帯先が上下にならないように！素人感爆発で恥ずかしいです!!
これが、基本的な結び方になります。
ちょうど腰の後ろで帯が交差します。
白帯より黒帯の方が固いので、このやり方だとちょっと腰がゴワゴワします。
左右の帯先が同じ長さになるように調整します。
「一本結び」と言ったりします。
利き手によっては、左右どちらから巻いてもいいと思います。
この結び方だと腰の後ろが一本に重なってすっきりするので、ゴワゴワ感がなくなります。
固い黒帯なら、こっちの方が結びやすいです。
また最近の流行りなのか、テレビでトップクラスの選手の結び方を見ると、最後に帯先を巻いた帯の間に通したりしています。ほどけにくくなるんでしょうか？
ちなみに柔道着のたたみ方は、別記事の
を参考にしてください。
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礼法
柔道は、試合でも練習でも開始時と終了時には必ず
と言って、一礼をします。
というのが、柔道のモットーですので！
（あ、試合の時はあまり言っていないか！大声で相手が言ってきたら、ちょっと引くなあ。）
年がら年中やるので、自然にできるようになります。
まだ初心者で慣れていない時は、結構先輩や審判から
と注意されたりします。
相撲でいう、「手つき不十分」みたいなものです。
（かえって分かりにくい？すみません！）
国際試合に出てくる外人が上手く出来ていないのを、たま～に見ることもあります。
練習時は、打ち込み、寝技、乱取りなどでします。
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立礼
立礼は、当たり前ですが立っている時に行います。
基本は2畳分離れて互いに向き合い、
と言って、角度が30～45度ほどのお辞儀をします。
人がいっぱいいてスペースが取れない場合は、近くで軽く会釈する程度でもいいです。
お辞儀をする際、両掌を体側面からもも→膝へとなでるように移動させます。
お辞儀が終わったら、両手も体側面に戻します。
戻さないとキモいので、注意しましょう(笑)
その後、左足→右足と、半歩ずつ肩幅より広めに前に出て、練習又は試合をスタートします。
試合時は、礼の後お互いが前に出た時点で、審判が
と合図をかけてきます。
団体戦の試合などでは、両チーム３～７人ほど畳2畳分離れて向き合い、審判が
と声掛けしてきます。
その後試合スペースに先鋒が残り、一礼をしてから試合が始まります。
数分後、練習・試合が終了したら、開始時と逆の動作をします。
お互い開始したところと同じ位置に畳2畳弱開けて戻ります。
その際、両脚は開始時同様、肩幅よりやや広く踏み出した状態にします。
そして今度は反対に右足→左足と半歩下がり、ちょうど互いに畳二畳離れた状態にします。
そしたら一礼して
「ありがとうございました」
と言い、試合スペースからでるなり、次の練習相手にお願いをしにいったりします。
試合の場合、審判から
「反則勝ち！」「引き分け！」
など勝敗の判定を受けてから、半歩下がって礼をします。
まあ、こんな感じです。
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座礼
座礼は、主に寝技の練習時か、練習の終わりに全員で整列したときにします。
試合ですることはないです。
寝技のみの試合は無いはずなので。
まず互いに向き合い、畳１畳分空けて正座します。
立礼と比べて半分の距離です。
正座の仕方ですが、柔道では左足の親指の上に右足の親指を重ねます。
両手を腿(ふともも)の根元に添えます。
膝と膝の間は、拳(グー)2個分開きます。
礼をする時は、膝から拳(グー)1個分を開け、両手を“ハ”の字にして、掌(てのひら)を畳に付けてお辞儀します。
指は親指と人足し指の間以外は、閉じます。
その際相手側から見て、自分の首の後ろの襟が見えないようにします。
つまり、頭を下げ過ぎないようにします。
礼をしたら、最初の姿勢に戻ります。
以上、礼法の立礼・座礼でした！
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引き続き、次の記事に進んでみてください！
【柔道実践マスターシリーズ＝ド素人編５＝】柔道でまず覚えなくてはいけないのが「受け身」です。柔道は取っ組み合って投げ飛ばし、 地面に叩きつける格闘技なので… 【柔道実践マスターシリーズ＝ド素人編５＝】
柔道着、サポーターなどのグッズを紹介した記事も書いていますので、ぜひ一読を！
アラフォー以上の柔道経験者のバイブル漫画。
すぎひろが中高生の時に連載。
かの五輪３連覇の 野村忠宏七段(参考：ウィキペディア)も、影響を強く受けたのは有名な話。
主人公の三五十五が高校から柔道を始め、僅か２年ちょいで日本一になるというチートストーリー。
作者の小林まことさんが柔道経験者という事もあり、柔道の描写が他の柔道漫画の追随を許さない。
『YAWARA！』の浦沢直樹さんも『帯をギュッとね！』の河井克敏さんも経験者らしいですが、柔道シーンの迫力は敵わない。
一流柔道家が読んでも熱中するレベル。
