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前回の続きです。
今回は実際所有している小物のトレーニング器具や、ベルトなどの補助具を紹介します。
あと関係ないですが、部屋内のAV機器もついでに紹介。
快適な自宅トレーニングライフに必須(？)です！
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その他運動器具
バランスボール
100円ショップの「ダイソー」で、500円(税別)で購入。
もう少し大きい方が良かった。
柔らかめなので、ちょっと使いにくい。
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縄跳び
床にマットを敷いているので、やろうと思えばできる。でも下の階に響くのでやっていない。
うちには何故か3種類ある。
・正に縄製の縄跳び
・ゴム製の縄跳び
・塩化ビニール製？で、カウンター付きの縄跳び
・ゴム製の縄跳び
・塩化ビニール製？で、カウンター付きの縄跳び
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トランポリン(小型円形)
マットの上でやったら穴が開いたので、やる時は「ダイソー」で買ってきた脚受けを敷いてやる。コロナ渦での自宅トレーニングとして、トランポリンの上で足上げダッシュ運動をする動画を、陸上のアスリートの人が上げていた。
今はバラして押し入れ行き。
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ケトルベル
12㎏と16㎏。１つずつ保有。
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鉄アレイ
○1㎏×２個。
「ダイソー」で購入。
○3㎏×２個。
ダンベルがあるので、今はほとんど使っていない。
1㎏なら、ルームランナーで走りながら持っているといいかも。
また、ダンベルトレーニングをやる前にフォームチェック用にも使える。
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エキスパンダー
大胸筋、広背筋、腕、肩と、効く部位は割と多い。
時間やスタミナがない時の上半身トレーニングは、これだけで済ましてもいいかも？
これも随分昔に買ったやつ。バネが１つなくなっちゃった。
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アームバー
大胸筋、肩、上腕三頭筋、背中と広範囲に効く。
これとエキスパンダーがあれば、上半身は充分?
60㎏と80㎏を購入。
80㎏なんか重すぎて全然曲がらん!!
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リストローラー
手首強化用。
重りを吊るした紐を巻き上げていく運動に利用。
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ハンドグリップ
20㎏～70㎏まで４つ所有。
70㎏は流石にあまりできない。
かさばるのが嫌なら、以下の強度を調整できるグリップの方がいいかも。
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プッシュアップバー
腕立て伏せ用。手をつく位置が床より高くなるので、その分胸のストレッチ(筋肉の収縮)が効く。
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ストレッチ用のゴム
「ダイソー」で100円(税別)で購入。
肩や背中の筋肉のストレッチに良いが、劣化が早く長持ちはしない。
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補助グッズ
グローブ(指先なし)
掌(てのひら)にマメができないし、鉄臭くならないので重宝しています。
滑り止めにもなるので、掌(てのひら)に粉をつける必要もありません(笑)
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デッドリフト補助用リストバンド
パワーグリップともいいます。
100㎏以上になってくると、背中の筋肉は余裕があっても、握力が持たずに回数がこなせなかったので、購入。
おかげで140㎏まで(2021年8月現在)挙げられるようになりました！
また、チンニング(懸垂)をやる時にも使うといいです。
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腰保護用皮ベルト
主にバーベルやダンベルを使う時に装備しています。
あまりきつく締めると、ぜい肉腹の皮膚があかぎれします(泣)
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バーベルクッション
僕の場合、フルスクワットでバーベルを肩に担ぐときや、ベンチプレスをやる時にバーの真ん中に取り付けています。
バーをぶつけて胸を傷めずにすみますので！
…でも、某有名トレーナーさんのYoutubeで「おむつ」と言っていたのを 見て、ベンチプレスで使うのはやめました(恥)
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マット
○パネル式32枚。黄緑色。4×4ではめ込み。
2層にしているので、クッション性は高い。
柔道が出来る位。ただし、下の部屋には響く。
2層にしているので、クッション性は高い。
柔道が出来る位。ただし、下の部屋には響く。
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○1畳サイズ程度のマット2枚。黒。
高重量の器具の下に敷いています。
高重量の器具の下に敷いています。
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カウンター
「ダイソー」で100円(税別)。
腹筋のカウント用に使っています。
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おまけ
プロジェクター
エアロバイクを漕ぎながら、ゲームをしたりテレビを見たかったので購入。以前「ジャパネット」で買ったものが壊れたので、中華製の値段も1/4のものを購入。
でも、映りは先代よりもいい。
ただ、メニューの日本語がいかにもな雑さなのが気になる。
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スクリーン
商品名は「LIVE‐SCREEN」。
説明書が全て英語だった(泣)
リモコンで巻き伸ばしが出来る。
3万円位で高かったが、いちいち手動で巻き伸ばしするよりはかなり楽。
一応、買って良かった。
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無線テレビ
商品名は「PanasonicUN－E６S」。
耐水性ではないけど、家中どこでも視聴可能。
チューナーにHDML端子が付いているので、パソコン用モニターやプロジェクターにも出力可能。
同時につけた場合は、同じチャンネルしか見れない。
チューナー分だけでも元は十分取れる感じ。
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スピーカー
ちょっと古いですけど、5.1CHサラウンド。普段はプロジェクターやテレビにつないでいます。
USB電源で、スピーカーにつなげられるBluetoothレシーバーを買い、 スマホにも無線で繋げるようにしました。
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以上、うちの自宅筋トレルームのスペックでした。
大体、僕や弟が各自買いたい時に注文している感じです。
配送業者さんには、ただただ感謝です！
また何か買った時には、記事をリライトして追加しますので!!
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