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前回の続きです。

ロデオボーイII

【自宅トレーニングルーム公開=前編=】
高校時代に3㎏の鉄アレイを買った所から、トレーニング器具買いがスタートしました。…
【自宅トレーニングルーム公開=前編=】


今回は実際所有している小物のトレーニング器具や、ベルトなどの補助具を紹介します。


あと関係ないですが、部屋内のAV機器もついでに紹介。


快適な自宅トレーニングライフに必須(?)です!

余白

 

その他運動器具

 

バランスボール


バランスボール

100円ショップ「ダイソー」で、500円(税別)で購入。

もう少し大きい方が良かった。

柔らかめなので、ちょっと使いにくい。




縄跳び

床にマットを敷いているので、やろうと思えばできる。

でも下の階に響くのでやっていない。


うちには何故か3種類ある。

・正に縄製の縄跳び
・ゴム製の縄跳び
・塩化ビニール製?で、カウンター付きの縄跳び





トランポリン(小型円形)

マットの上でやったら穴が開いたので、やる時は「ダイソー」で買ってきた脚受けを敷いてやる。

コロナ渦での自宅トレーニングとして、トランポリンの上で足上げダッシュ運動をする動画を、陸上のアスリートの人が上げていた。

今はバラして押し入れ行き。




ケトルベル

ケトルベル


12㎏と16㎏。1つずつ保有。




鉄アレイ

ダンベル

鉄アレイ


1㎏×2個。

「ダイソー」で購入。


3㎏×2個。

ダンベルがあるので、今はほとんど使っていない。

1㎏なら、ルームランナーで走りながら持っているといいかも。

また、ダンベルトレーニングをやる前にフォームチェック用にも使える。






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エキスパンダー

エキスパンダー


大胸筋、広背筋、腕、肩と、効く部位は割と多い。

時間やスタミナがない時の上半身トレーニングは、これだけで済ましてもいいかも?

これも随分昔に買ったやつ。バネが1つなくなっちゃった。





アームバー

アームバー


大胸筋、肩、上腕三頭筋、背中と広範囲に効く。

これとエキスパンダーがあれば、上半身は充分?

60㎏と80㎏を購入。

80㎏なんか重すぎて全然曲がらん!!




リストローラー




手首強化用。

重りを吊るした紐を巻き上げていく運動に利用。




ハンドグリップ

ハンドグリップ


20㎏~70㎏まで4つ所有。

70㎏は流石にあまりできない。

かさばるのが嫌なら、以下の強度を調整できるグリップの方がいいかも。




プッシュアップバー

腕立て伏せ用。

手をつく位置が床より高くなるので、その分胸のストレッチ(筋肉の収縮)が効く。




ストレッチ用のゴム

ストレッチゴム


「ダイソー」で100円(税別)で購入。

肩や背中の筋肉のストレッチに良いが、劣化が早く長持ちはしない。





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補助グッズ

 

グローブ(指先なし)

グローブ


掌(てのひら)にマメができないし、鉄臭くならないので重宝しています。

滑り止めにもなるので、掌(てのひら)に粉をつける必要もありません(笑)




デッドリフト補助用リストバンド

リストバンド


パワーグリップともいいます。

100㎏以上になってくると、背中の筋肉は余裕があっても、握力が持たずに回数がこなせなかったので、購入。
おかげで140㎏まで(2021年8月現在)挙げられるようになりました!

また、チンニング(懸垂)をやる時にも使うといいです。




腰保護用皮ベルト

腰保護用皮ベルト


主にバーベルやダンベルを使う時に装備しています。

あまりきつく締めると、ぜい肉腹の皮膚があかぎれします(泣)




バーベルクッション

バーベルクッション


僕の場合、フルスクワットでバーベルを肩に担ぐときや、ベンチプレスをやる時にバーの真ん中に取り付けています。

バーをぶつけて胸を傷めずにすみますので!



…でも、某有名トレーナーさんのYoutubeで「おむつ」と言っていたのを 見て、ベンチプレスで使うのはやめました(恥)




マット

パネルマット

トレーニングマット


○パネル式32枚。黄緑色。4×4ではめ込み。

2層にしているので、クッション性は高い。

柔道が出来る位。ただし、下の部屋には響く。





○1畳サイズ程度のマット2枚。黒。

高重量の器具の下に敷いています。




カウンター

カウンター


「ダイソー」で100円(税別)。

腹筋のカウント用に使っています。





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おまけ

 

プロジェクター

エアロバイクを漕ぎながら、ゲームをしたりテレビを見たかったので購入。

以前「ジャパネット」で買ったものが壊れたので、中華製の値段も1/4のものを購入。

でも、映りは先代よりもいい。

ただ、メニューの日本語がいかにもな雑さなのが気になる。




スクリーン

スクリーンとプロジェクター


商品名は「LIVE‐SCREEN」

説明書が全て英語だった(泣)

リモコンで巻き伸ばしが出来る。

3万円位で高かったが、いちいち手動で巻き伸ばしするよりはかなり楽。

一応、買って良かった。




無線テレビ

無線テレビ


商品名は「PanasonicUN-E6S」

耐水性ではないけど、家中どこでも視聴可能。

チューナーにHDML端子が付いているので、パソコン用モニターやプロジェクターにも出力可能。

同時につけた場合は、同じチャンネルしか見れない。

チューナー分だけでも元は十分取れる感じ。




スピーカー

ちょっと古いですけど、5.1CHサラウンド。

普段はプロジェクターやテレビにつないでいます。

USB電源で、スピーカーにつなげられるBluetoothレシーバーを買い、 スマホにも無線で繋げるようにしました。




以上、うちの自宅筋トレルームのスペックでした。

大体、僕や弟が各自買いたい時に注文している感じです。

配送業者さんには、ただただ感謝です!


また何か買った時には、記事をリライトして追加しますので!!



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