技の解説の前にもう一つ語らせてください!
「体捌(たいさば)き」
「八方崩し」
「足払い」
を解説します。「八方崩し」
「足払い」
柔道ではここら辺の動作をしながら、技を掛けていきます。
僕自ら動画の被写体になって説明します。
1人でも練習できる動作です。
デブ膝ポンコツ親父ですが、動きは往年の片鱗があるかも!?
といっても、元々そこまで強くなかったですが(汗)
体捌(たいさば)き
やり方を動画で説明します。
要点は以下に書いておきます。
○膝を気持ち曲げ、バネのようなイメージをもたせる。
膝を伸ばしっぱなしにしない。
○足の裏で体重を掛ける部分は、指と土踏まずの間、
つまり 「指の付け根」。
「趾内転筋横頭(ぼしないてんきんよこがしら)」
といいます。
(僕も今回記事書いてて初めて知った!)
○右利きの人は右自然体か右自護体、左利きの人は左然体か左自護体をキープする。
○突っ立った姿勢にならないようにする。
○踵(かかと)は畳に軽く触れる程度。
柔道史上最強と名高い 山下泰裕先生(参考:ウィキペディア)も、立ち姿勢時に踵と畳の間に 紙一枚をスッと入れられたらしいです。
(僕が高校の時に通っていた道場の先生談)
○足の指で畳を掴むイメージで動く。
畳をすり足で移動する。
○肩幅で両脚間をキープして移動するイメージ。
両足が揃わない(触れない)ようにする。
○基本「カニ歩き」で移動。
大股でバタバタ歩かない。小刻みに移動する。
膝を伸ばしっぱなしにしない。
○足の裏で体重を掛ける部分は、指と土踏まずの間、
つまり 「指の付け根」。
「趾内転筋横頭(ぼしないてんきんよこがしら)」
といいます。
(僕も今回記事書いてて初めて知った!)
○右利きの人は右自然体か右自護体、左利きの人は左然体か左自護体をキープする。
○突っ立った姿勢にならないようにする。
○踵(かかと)は畳に軽く触れる程度。
柔道史上最強と名高い 山下泰裕先生(参考:ウィキペディア)も、立ち姿勢時に踵と畳の間に 紙一枚をスッと入れられたらしいです。
(僕が高校の時に通っていた道場の先生談)
○足の指で畳を掴むイメージで動く。
畳をすり足で移動する。
○肩幅で両脚間をキープして移動するイメージ。
両足が揃わない(触れない)ようにする。
○基本「カニ歩き」で移動。
大股でバタバタ歩かない。小刻みに移動する。
(出典:YouTube「すぎひろチャンネル」)
この姿勢を崩されると、技を掛けられた時に耐え切れず投げられてしまう事になります。
本当に強い人ですと、体捌きが見事で、何やってもビクともしません。
電柱や「ぬりかべ」と柔道やっている気分になります。
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2007年6月出版。山下泰裕先生の闘魂の半生を綴った本。
全日本選手権9連覇、1984年ロス五輪金メダリスト、対外国人選手無敗、203連勝と、輝かしい記録を持ち、史上最強と称される偉大な柔道家。
国民栄誉賞受賞、『山下少年物語』という映画も公開。
テレビCMでの「あやまらん!」というセリフが印象に残っています。
すぎひろも小学生の時見に行きました。
パンフレットもいまだに持っています!
現JOC会長。8段。
全日本選手権9連覇、1984年ロス五輪金メダリスト、対外国人選手無敗、203連勝と、輝かしい記録を持ち、史上最強と称される偉大な柔道家。
国民栄誉賞受賞、『山下少年物語』という映画も公開。
テレビCMでの「あやまらん!」というセリフが印象に残っています。
すぎひろも小学生の時見に行きました。
パンフレットもいまだに持っています!
現JOC会長。8段。
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八方崩し
名前の通り、東西南北
・北東北西
・南東南西の八方向に崩す事。
北西・北・北東は自分が押して相手を後ろに崩す形。
西・東は、相手を左右真横に崩す形。
南西・南・南東は相手を自分側に引き出して崩す形。
(出典:YouTube「すぎひろチャンネル」)
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足払い
相手のくるぶしから足首辺りを、土踏まずで横から払う技。
他の技に入る前に、崩したりフェイントを掛けたりするのが主な使い道。
タイミングと崩しが良ければ、これだけで一本取れる。
足払いにも崩し方によって色んな名称が付いている。
「出足払い」「送り足払い」など。
ちょっと形が違うが、
「横掛け」「支えつり込み足」
なども同じくくるぶしから足首を払う。
以下、足払いの練習動画を参考にしてみてください。
ここでは3種類実演します。
最初、自然体で構える。
○足払い
左右やってみる。
○燕返(つばめがえ)し
相手の足払いを躱(かわ)して、その瞬間に相手の出した足を払い返す技。
これが決まれば、最高に格好いい!相手を見透かしている感半端ないので!
○飛び出し
半歩斜め前に踏み出してやる。終わったら開始位置に戻り、反対側をやる。
左右やってみる。
○燕返(つばめがえ)し
相手の足払いを躱(かわ)して、その瞬間に相手の出した足を払い返す技。
これが決まれば、最高に格好いい!相手を見透かしている感半端ないので!
○飛び出し
半歩斜め前に踏み出してやる。終わったら開始位置に戻り、反対側をやる。
手順
足払い
①両膝を曲げて構える
②軸足に体重移動しつつ、足先を真横に向けて前に差し出す
③出した足を軸足側に払っていく。「おにぎり型」をイメージ。
②軸足に体重移動しつつ、足先を真横に向けて前に差し出す
③出した足を軸足側に払っていく。「おにぎり型」をイメージ。
燕返し
①利き足の膝から下を、お尻に踵(かかと)が当たるように蹴り上げる
②膝を軸にして足先を外側に回していく
③後は足払いと同じ動作
②膝を軸にして足先を外側に回していく
③後は足払いと同じ動作
注意点
A、蹴り上げない
ただ払う動作だと、足がそのまま上に浮いてしまう。自らバランスを崩してしまう事も。
B、利き足の膝を曲げない&軸足の膝が伸びる
○利き足は差し出したら膝を曲げない。払いの威力が弱まるので。
○軸足を突っ立った状態にすると、利き足側に力が入らず、膝も曲がってしまう。
「おにぎり型」に払う事で相手をひっくり返すように倒せるし、鞭(ムチ)の様に素早くしならせる事ができる。
C、爪先で払う
これではただの蹴り。相手も痛がるし、脛(すね)がアザだらけになるので、やらない様に。
素人時代に多いミス。相手にキレられます(汗)
(出典:YouTube「すぎひろチャンネル」)
それぞれ左右合計20回以上はやってください。
…次から、やっと技の紹介をしていきますので。
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引き続き、次の記事に進んでみてください!
【柔道実践マスターシリーズ=ド素人編8=】
柔道技を覚えるきっかけは、初心者時代にたまたま教わった技をそのまま使うパターンが一番多いと思います。 まあ、最初から難しい技やら何やらいっぱい… 【柔道実践マスターシリーズ=ド素人編8=】
柔道技を覚えるきっかけは、初心者時代にたまたま教わった技をそのまま使うパターンが一番多いと思います。 まあ、最初から難しい技やら何やらいっぱい… 【柔道実践マスターシリーズ=ド素人編8=】
PS.
柔道着、サポーターなどのグッズを紹介した記事も書いていますので、ぜひ一読を!
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【柔道部物語】
アラフォー以上の柔道経験者のバイブル漫画。
すぎひろが中高生の時に連載。
かの五輪3連覇の 野村忠宏七段(参考:ウィキペディア)も、影響を強く受けたのは有名な話。
主人公の三五十五が高校から柔道を始め、僅か2年ちょいで日本一になるというチートストーリー。
作者の小林まことさんが柔道経験者という事もあり、柔道の描写が他の柔道漫画の追随を許さない。
『YAWARA!』の浦沢直樹さんも『帯をギュッとね!』の河井克敏さんも経験者らしいですが、柔道シーンの迫力は敵わない。
一流柔道家が読んでも熱中するレベル。
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すぎひろが中高生の時に連載。
かの五輪3連覇の 野村忠宏七段(参考:ウィキペディア)も、影響を強く受けたのは有名な話。
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作者の小林まことさんが柔道経験者という事もあり、柔道の描写が他の柔道漫画の追随を許さない。
『YAWARA!』の浦沢直樹さんも『帯をギュッとね!』の河井克敏さんも経験者らしいですが、柔道シーンの迫力は敵わない。
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