『柔道でよく使うサポーター＝腰・腕＝』中年ニート在宅ワーク希望ブログ

柔道に限らずスポーツを本格的に始めると、ケガはつきものになります。

体育の授業程度ならかすり傷やアザ程度で済むでしょうが、部活ともなると

突き指や捻挫(ねんざ)は当たり前、酷いと頭を切って縫ったり、骨折や脱臼などの大怪我に繋がる事もあります。

まあ滅多にそんな大ケガはしませんが、常に何かしら痛い所があるのがアスリートの宿命でしょう。

柔道なんかは、特に取っ組み合って床に投げつけ、首を絞め関節を決めるスポーツなので、痛い所がない訳がありません。

という事で、柔道をやっている人がよく使うサポーターを紹介したいと思います。

①腰用
○「軽め」
○「しっかり固定・サポート範囲広め」
○「伸縮タイプ・骨盤寄り」
○「発汗・ダイエット」
○さらし
②腕用
○指
○手首
○手首＋親指
○肘
○肩

腰用

まずは腰の痛み対策から。僕も高校時代は1年生の春でいきなり腰痛になり、現役中はフラフラで弱小もいいところでした。

柔道の授業でラグビー部の奴に「もろ手刈り」で投げられ、抑え込まれて負けた黒歴史もあります。

どんなに疲れが溜まっていても、常に自分を追い込んでしまう悪い癖(今も直ってない！)があったので、今考えればもったいなかったです。

たまに調子のいい日がある時は、普段勝てなかった部員をボコボコにしていたのをみると、実は自分は強かったのかもしれません。

逆に調子悪過ぎる時は歩くのさえ辛く、頭も常にボーっとして、腰も壮絶にだるかったです。

わずかな段差でこけたり、女子に投げられたりしていました。

（ていうか、過労だっただけか？）

高校卒業後は、腰痛もほぼ直りました。たまに痛いときあるけど。

…話が逸れました(汗)

タイプ別に紹介しますので、腰痛のある人は見てみてください。

「軽め」タイプ

動かすとちょっと痛む程度なら、取り敢えずこの位で様子を見ましょう。

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「しっかり固定・サポート範囲広め」タイプ

サポーターが大きい分、やや窮屈感があるかもしれませんが、結構カバーされるので痛みは減ると思います。

痛みが強い人向けです。

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「伸縮タイプ・骨盤寄り」タイプ

ゴムが入っていて伸縮性があるため、運動中の窮屈感は少ないですが、痛みは上記のサポーターよりも出てしまうと思います。

ちょっとだけ痛い人向け。

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「発汗・ダイエット」タイプ

ゴムバンドタイプで内側の通気性がないので、汗をかきます。

目一杯のばしてしめつければ、十分サポート力はあります。

一番窮屈感はないかも。

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医療用のような、胸から腰までガチガチに固めてしまうタイプは運動しづらいので、やめましょう。

注意点は、太っている人には付けにくいところ。

サイズに気を付けて手に入れましょう。

長さが足りない、腹の肉が邪魔で巻けない、ギリギリ巻けたものの
「ブッ！」
とデブはじけさせちゃうなど(笑)