記事一覧

	(No.0036) 2020年4月12日   2021年2月11日 '20/4/12 '21/2/11 初～中級者の自宅トレーニング＝ダンベル 今回は、ダンベルだけで出来るトレーニングをざっと紹介します。 ダンベルの利点は、狭いスペースでもできる。重さを自由に変更できるプレートタイプなら、あまりかさばらない。 バーベルよりも鍛えられる部位が多い。ダンベルだけで一通り…
	(No.0034) 2020年4月12日   2022年3月15日 '20/4/12 '22/3/15 初～中級者の自宅トレーニング＝バーベル 買い貯めたトレーニング器材を紹介しましたが、 これ位あれば、一通り大きい筋肉は鍛えられると思います。 あとは、これら器具を使ってバランスよく全身を鍛えられるようにメニューを選び、トレーニングプランを立てる必要があります。…
	(No.0029) 2020年4月5日   2021年8月28日 '20/4/5 '21/8/28 自宅トレーニングルーム公開＝後編 前回の続きです。今回は実際所有している小物のトレーニング器具や、ベルトなどの 補助具を紹介します。あと関係ないですが、部屋内のAV機器もついでに紹介。快適な自宅トレーニングライフに必須(？)です！…
	(No.0028) 2020年4月5日   2021年8月28日 '20/4/5 '21/8/28 自宅トレーニングルーム公開＝前編 高校時代に３㎏の鉄アレイを買った所から、トレーニング器具買いがスタートしました。 経緯は以前の記事「自宅でトレーニングルームを作ってみた」で書きましたので、今回はどう利用しているか話します。…
	(No.0006) 2019年5月1日   2021年3月5日 '2019/5/1 '21/3/5 自宅でトレーニングルームを作ってみた うちの一室に、トレーニングルームを作ってしまいました。 長年買い溜めてきた運動器具が、積もり積もった結果です。ちなみに、トレーニングの結果は未だに大して積もっていませんが。…

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